Poder contar com um Personal Trainer online durante as sessões de treinamento em casa pode ser muito vantajoso para quem está começando e ainda não fez disso um hábito. Também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas abandonam depois de alguns dias, seja por falta de disciplina ou porque tem dificuldade de compreender os exercícios ou utilizar os equipamentos em uma academia.

Ideal para quem deseja ter maior EXCLUSIVIDADE, OBJETIVIDADE, SEGURANÇA E EFICIÊNCIA em suas sessões de treinamento individual.

Seja qual for o seu objetivo, o trabalho será pautado em cima das suas necessidades, levando em consideração a sua atual condição física, nível de treinamento, dentre outros aspectos relevantes sempre com o intuito de otimizar o seu resultado.

COMO FUNCIONA PERSONAL TRAINER ONLINE

• Duração de 12 semanas com avaliação inicial e final.
• Planejamento de acordo com o seu objetivo, restrições, local e equipamentos disponíveis*.
(*Desconto de 10% em equipamentos e acessórios de ginástica em loja parceira que irão potencializar os seus resultados treinando em casa).

ETAPAS

APRESENTAÇÃO
• Preenchimento do questionário de anamnese.
• Bate papo no seu local de treino onde vou conhecer seus objetivos, restrições e experiências.
• Apresentação do programa individualizado de treino de 12 semanas.

AVALIAÇÃO
• Testes de resistência utilizando peso corporal para identificar o seu atual nível de condicionamento físico.
• Medidas de circunferência para poder acompanhar as evoluções após o início do programa.

Estética, saúde e bem-estar
Atingir níveis de saúde, condicionamento e composição corporal desejado.

‣ Composição corporal - Exercícios resistidos e aeróbicos quando somados à um programa de treino podem promover ótimas mudanças em relação aos valores de gordura corporal e massa muscular de um indivíduo, aumentando não apenas os níveis de saúde mas também trazendo benefícios estéticos, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar e confiança.

Manutenção e desenvolvimento das capacidades físicas como:

‣ Capacidade cardiorrespiratória - Manutenção e melhora do VO2max proporcionando benefícios para saúde como menor risco de doenças cardiovasculares, depressão, diabetes tipo 2, obesidade entre outros.

‣ Força muscular - Mais eficiência e segurança nas atividades diárias e esportivas, menor risco de lesões, aumento do metabolismo e gasto energético basal, articulações e ossos mais fortes, entre outros.

Tratamento e controle de doenças como:

‣ Diabetes - Prevenindo e controlando os níveis de glicemia e no aumento da produção e sensibilidade à insulina.

‣ Obesidade - Aumento do gasto energético, melhora da composição corporal, diminuição da pressão sanguínea, aumento da força muscular, controle glicêmico, entre outros benefícios.

‣ Osteopenia ou osteoporose - Diminuição do risco de quedas devido ao aumento da força e equilíbrio, aumento do estímulo para formação óssea contribuindo para o controle da situação, entre outros benefícios.

Quem pode se beneficiar do Personal online?

Com a demanda pelo atendimento à distância, adaptei o meu serviço para atender as pessoas de forma ONLINE.
‣ Se você mora em um local remoto sem acesso à academias ou espaços esportivos;
‣ Se você tem uma agenda muito cheia e a falta de tempo é um motivo que te impede de fazer exercícios físicos de maneira regular e orientada;
‣ Se você viaja muito e não consegue frequentar uma academia;
‣ Se você prefere treinar no conforto de sua casa;
‣ Se você está com o orçamento apertado.

Você tem a possibilidade de conhecer e participar do meu programa de treino que te ajudará a conquistar os seus objetivos com eficiência e segurança treinando no conforto de sua casa ou de qualquer outro local aonde estiver!