Poder contar com um Personal Trainer durante as sessões de treinamento pode ser muito vantajoso para quem está começando e ainda não fez disso um hábito. Também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas abandonam depois de alguns dias, seja por falta de disciplina ou porque tem dificuldade de compreender os exercícios ou utilizar os equipamentos em uma academia.

Ideal para quem deseja ter maior EXCLUSIVIDADE, OBJETIVIDADE, SEGURANÇA E EFICIÊNCIA em suas sessões de treinamento.

Seja qual for seu objetivo, o trabalho será pautado em cima das suas necessidades, levando em consideração a sua atual condição física, nível de treinamento, dentre outros aspectos relevantes sempre com o intuito de otimizar o seu resultado.

ETAPAS

APRESENTAÇÃO
• Preenchimento do questionário de anamnese.
• Bate papo no seu local de treino onde vou conhecer seus objetivos, restrições e experiências.
• Apresentação do programa individualizado de treino de 12 semanas.

AVALIAÇÃO
Avaliação física para identificar seu atual nível de condicionamento físico, composição corporal e outras referências que serão de extrema importância para estabelecer metas e assim poder acompanhar as evoluções após o início do programa.

ATENDIMENTO DE PERSONAL TRAINER PRESENCIAL
Individual, em duplas ou pequenos grupos em condomínios e residências.
Consulte se a sua região é atendida pelo meu serviço de personal trainer presencial, que abrange a zona sul de São Paulo e bairros Moema, Itaim, Vila Olímpia, Ibirapuera e região.

Estética, saúde e bem-estar
Atingir níveis de saúde, condicionamento e composição corporal desejado.

‣ Composição corporal - Exercícios resistidos e aeróbicos quando somados à um programa de treino podem promover ótimas mudanças em relação aos valores de gordura corporal e massa muscular de um indivíduo, aumentando não apenas os níveis de saúde mas também trazendo benefícios estéticos, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar e confiança.

Manutenção e desenvolvimento das capacidades físicas como:

‣ Capacidade cardiorrespiratória - Manutenção e melhora do VO2max proporcionando benefícios para saúde como menor risco de doenças cardiovasculares, depressão, diabetes tipo 2, obesidade entre outros.

‣ Força muscular - Mais eficiência e segurança nas atividades diárias e esportivas, menor risco de lesões, aumento do metabolismo e gasto energético basal, articulações e ossos mais fortes, entre outros.

Tratamento e controle de doenças como:

‣ Diabetes - Prevenindo e controlando os níveis de glicemia e no aumento da produção e sensibilidade à insulina.

‣ Obesidade - Aumento do gasto energético, melhora da composição corporal, diminuição da pressão sanguínea, aumento da força muscular, controle glicêmico, entre outros benefícios.

‣ Osteopenia ou osteoporose - Diminuição do risco de quedas devido ao aumento da força e equilíbrio, aumento do estímulo para formação óssea contribuindo para o controle da situação, entre outros benefícios.