A Consultoria Fitness Online é um programa de treino personalizado para ser feito no local de sua preferência e pensado exclusivamente para você atingir o seu objetivo em menos tempo e mais resultado.

Seja qual for o seu objetivo, a planilha de treino será pautada em cima das suas necessidades, levando em consideração a sua atual condição física, nível de treinamento, dentre outros aspectos relevantes sempre com o intuito de otimizar o seu resultado.

VANTAGENS DA CONSULTORIA ONLINE DE TREINO

‣ Flexibilidade de horário e local do treino.
‣ Economia de tempo.
‣ Custo benefício.
‣ Personalização do programa.

COMO FUNCIONA A CONSULTORIA FITNESS ONLINE

• Planilha de treinos com duração de 12 semanas.
• Avaliação inicial e final.
• Planejamento de acordo com o seu objetivo, restrições, local e equipamentos disponíveis*.
(*Desconto de 10% em equipamentos e acessórios de ginástica em loja parceira que irão potencializar os seus resultados treinando em casa).

ETAPAS DA CONSULTORIA FITNESS ONLINE

APRESENTAÇÃO
• Preenchimento do questionário de anamnese.
• Bate papo por vídeo chamada onde vou conhecer seus objetivos, restrições e experiências.
• Apresentação do programa individualizado de treino de 12 semanas.

AVALIAÇÃO
• Testes de resistência utilizando peso corporal para identificar o seu atual nível de condicionamento físico.
• Medidas de circunferência para poder acompanhar as evoluções após o início do programa.

Estética, saúde e bem-estar
Atingir níveis de saúde, condicionamento e composição corporal desejado.

‣ Composição corporal - Exercícios resistidos e aeróbicos quando somados à um programa de treino podem promover ótimas mudanças em relação aos valores de gordura corporal e massa muscular de um indivíduo, aumentando não apenas os níveis de saúde mas também trazendo benefícios estéticos, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar e confiança.

Manutenção e desenvolvimento das capacidades físicas como:

‣ Capacidade cardiorrespiratória - Manutenção e melhora do VO2max proporcionando benefícios para saúde como menor risco de doenças cardiovasculares, depressão, diabetes tipo 2, obesidade entre outros.

‣ Força muscular - Mais eficiência e segurança nas atividades diárias e esportivas, menor risco de lesões, aumento do metabolismo e gasto energético basal, articulações e ossos mais fortes, entre outros.

Tratamento e controle de doenças como:

‣ Diabetes - Prevenindo e controlando os níveis de glicemia e no aumento da produção e sensibilidade à insulina.

‣ Obesidade - Aumento do gasto energético, melhora da composição corporal, diminuição da pressão sanguínea, aumento da força muscular, controle glicêmico, entre outros benefícios.

‣ Osteopenia ou osteoporose - Diminuição do risco de quedas devido ao aumento da força e equilíbrio, aumento do estímulo para formação óssea contribuindo para o controle da situação, entre outros benefícios.

Quem pode se beneficiar da Consultoria Fitness Online?

Com a demanda pelo atendimento à distância, adaptei o meu serviço de personal trainer para atender as pessoas de forma ONLINE.
‣ Se você frequenta uma academia e gostaria de um treino personalizado;
‣ Se você tem uma agenda muito cheia e a falta de tempo é um motivo que te impede de fazer exercícios físicos de maneira regular e orientada;
‣ Se você viaja muito e não consegue frequentar uma academia;
‣ Se você prefere treinar no conforto de sua casa;
‣ Se você está com o orçamento apertado.

Você pode participar do meu programa de consultoria online que te ajudará a conquistar os seus objetivos com eficiência e segurança treinando no conforto de sua casa ou academia!